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Les Bienfaits Surprenants des Graines de Courge : Un Superaliment à Découvrir

Graines de Courge

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Les graines de courge sont un trésor nutritionnel. Elles sont pleines de protéines, de fibres et de graisses saines. Cela les rend super bien pour votre santé. Elles ont un goût délicieux et sont faciles à ajouter à de nombreux plats. Il est conseillé de manger au moins 10 grammes par jour. Cela équivaut à une cuillère à soupe. Elles sont pleines de minéraux comme le magnésium et le zinc, et de vitamines importantes. Ajouter des graines de courge à votre alimentation est bon pour votre santé et votre goût. Apprenez plus sur l’importance de manger des produits locaux, comme … Lire plus

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Antioxydants / Bienfaits des graines de courge / Nutrition / Recettes saines / Santé naturelle / Super aliment

9 Étirements pour Soulager les Tensions du Bas du Dos

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Les douleurs et la rigidité dans le bas du dos peuvent affecter vos mouvements quotidiens et votre qualité de vie. Heureusement, certains exercices, poses de yoga et étirements peuvent aider à soulager cette tension en augmentant la flexibilité et la force. Vous pouvez les effectuer en position allongée, assise, debout ou à genoux. Voici neuf étirements à intégrer à votre routine quotidienne pour soulager un bas du dos tendu. Les Étirements Essentiels 1. Cercles de Hanches Cet exercice augmente la flexibilité, soulage les tensions et aide à détendre les muscles du bas du dos et des hanches. Muscles sollicités : … Lire plus

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